整体院トトノウ 我孫子市 天王台駅徒歩8分東我孫子駅徒歩1分 慢性痛 スポーツ疲労専門 すっきり改善

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健康寿命

健康寿命

今年に入り半月が過ぎましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
トトノウでの今年の目標は健康寿命(何歳まで健康で生きられるか)を伸ばすための活動と子供達の体力向上です。
40代、50代の方は健康寿命とはあまり関係ないと考えている方も多いのではないでしょうか?
人間は60歳までの身体の機能は普通に生活していけるだけでも、おおむね維持することは可能ですが、60歳以降になると、人によって大きな差が生じてきます。
いくつになってもスポーツをして活発に動いている人がいる一方で、活動性が低くなって歩くのもおっくうになっていき人寝たきりになっていく人もいます。 「寝たきり」「要介護状態」になることは、単に加齢、病気、怪我が原因であることが多いですが、最も大きな原因は身体を使わない生活を続けた結果による「足腰の衰え」だと考えています。
40代以降から、何もしなければ身体は少しずつ硬く、衰えていき毎年1%ずつ筋力が減少していきます。
何もしないで衰えを待つのか… 今から少しずつ始めるか…
初めから毎日やろう!とせずに、ハードルを極力下げて少しずつ出来るようにしていければと思います。
運動で痛みや問題が出る方はお気軽にご連絡下さい😊